ریزش مو در زنان: بررسی دلایل و راه های پیشگیری
ریزش مو یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که این روزها زنان و حتی دخترخانم‌های جوان به آن مبتلا هستند و از مشکلات ناشی از آن رنج می‌برند.
عوامل متعددی مانند تغییرات هورمونی، مشکلات و بیمارهای مختلف و حتی اضطراب و استرس می‌توانند سبب ریزش مو در زنان شوند؛ بنابراین اگر به این مشکل مبتلا هستید و به دنبال راهی برای درمان آن می‌گردید قطعا می‌توانید با شناسایی علل ریزش مو در زنان، تا حد زیادی این مشکل را کنترل کنید. در این مقاله می‌خواهیم عوامل ریزش مو و راهکارهای موثر برای تقویت مو را به شما معرفی کنیم. پس در ادامه همراه ما باشید.
عوامل ریزش مو در خانم ها
علائم ریزش مو در زنان چیست؟
موها یکی از ارزشمندترین اجزای بدن هستند که نقش مهمی را در زیبایی و جذابیت هرچه بیشتر چهره ایفا می‌کنند. اما امروزه ریزش مو که در زنان و مردان با علل مختلفی اتفاق می‌افتد باعث ناراحتی و نگرانی افراد شده است. ریزش مو در زنان دلایل گوناگونی دارد که قطعا با شناسایی آن‌ها می‌توانید تا حد زیادی از این مشکل پیشگیری کنید.
ریزش مو در زنان باتوجه به علت آن ممکن است به شکل‌های متفاوتی نیز اتفاق بیافتد. به‌طورمثال معمولا در ابتدای شروع این مشکل، موها نازک، کم حجم و رفته رفته ریخته می‌شوند یا ممکن است این ریزش به شکل لکه‌ای اتفاق بیافتد. همچنین ریزش ناگهانی موها یکی از شایع‌ترین ریزش‌هایی است که باعث نگرانی خانم‌ها و مراجعه به مراکز درمانی می‌شود. طبق تحقیقات به‌دست آمده، پزشکان عوامل ریزش مو در زنان را به چند دسته تقسیم کرده اند.
- شروع دوره یائسگی
- افزایش هورمون آندروژن
- کاهش ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون
- بارداری
- استرس و اضطراب
- کم خونی و فقر آهن
- اختلال تیروئید
- سندروم تخمدان پلی کیستیک
- شیردهی
- کمبود ویتامین B
- عدم تعادل هورمونی
علاوه بر موارد بیان شده مواردی مانند سبک زندگی، بیماری‌های خاص، ژنتیک و تغییرات هورمونی در دوره‌های مختلف زندگی می‌توانند از دیگر عوامل ریزش مو در زنان به‌شمار بروند.
راه های جلوگیری از ریزش مو در خانم ها
درمان ریزش مو در زنان
شما به‌عنوان فردی که با مشکل ریزش مو دست و پنجه نرم می‌کند و به دنبال راهی برای درمان آن می‌گردد باید این موضوع را بدانید که تمامی روش‌های درمانی تنها یک عامل بازدارنده هستند و نمی‌توان به‌عنوان یک روش درمانی قطعی به آن‌ها نگاه کرد؛ چراکه تا به این زمان هیچ درمان صد درصدی و دارویی برای رفع کامل این مشکل ارائه نشده است. از جمله روش‌های جلوگیری از ریزش مو در زنان و افزایش رشد مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- مصرف انواع مولتی ویتامین تحت نظر پزشک
- استفاده از روغن‌های طبیعی
- ماساژ کف سر
- مصرف اسیدفولیک و مکمل‌های آن
- شستن موها به صورت مرتب و رعایت بهداشت موها
- مصرف پروتئین
- یوگا
- استفاده از ویتامین D
علاوه بر این موارد می‌توانید با رعایت یکسری نکات خانگی از ریزش موهای خود جلوگیری کرده و یا ریزش موی خود را تا حدی کنترل کنید. این نکات عبارتند از:
- موهای خود را در خانه باز بگذارید.
- برای جمع کردن موها به سراغ مدل‌های شل بروید و هیچ گاه موها را تحت فشار و کشش قرار ندهید.
- از چنگ زدن موها در هنگام شستن بپرهیزید.
- برای شانه کردن موها از شانه‌های دندانه بلند استفاده کنید.
- سبک غذایی خود را تغییر دهید و مواد غذایی حاوی پروتئین را بیشتر به سبد غذایی خود اضافه کنید.
- برای رشد بهتر و تقویت موهای خود از روغن‌های گیاهی نظیر زیتون و روغن رزماری استفاده کنید.
- با مشورت پزشک حتما از داروهای مکمل و تقویت کننده استفاده کنید.
علت ناگهانی ریزش موی زنان
همان‌طورکه پیش‌تر اشاره کردیم ریزش موی زنان ممکن است به‌طور کاملا ناگهانی اتفاق بیافتد. از جمله عوامل ریزش مو در زنان به این شکل به بیماری‌هایی نظیر لوپوس، آره آتا، مصرف داروهای ضدبارداری، عفونت، شیمی درمانی و… مربوط می‌شود.
علت ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال
ریزش مو در هر سنی ممکن است اتفاق بیافتد و مختص سن یا قشر خاصی نیست. اما علت این ریزش ممکن است با توجه به سن افراد متفاوت باشد. به‌طورمثال بیشترین علت ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال به یائسگی، کم خونی، رژیم غذایی نامناسب، ژنتیک، شوک ناگهانی، کم کاری تیروئید یا بیماری‌های خاص مربوط می‌شود.
محصولات ضد ریزش مو برای خانم ها
بیماری‌های موثر در ریزش موی زنان
مهم‌ترین بیماری‌هایی که سبب ریزش مو در زنان می‌شوند عبارتند از:
- عفونت‌های قارچی
- بیماری لیکن پلان
- کم کاری یا پرکاری تیروئید
- سلیاک
- بیماری هاشیموتو
- لنفوم هوچیکن
- اسکلرودرما
روش‌های جلوگیری از ریزش موی زنان
عوامل ریزش مو در زنان بسیارند؛ بنابراین هر خانمی به شکل کم یا زیاد در یک دوره از زندگی خود آن را تجربه می‌کند. اگرچه برای رفع این مشکل درمان قطعی وجود ندارد، اما یکسری راهکارها می‌تواند باعث جلوگیری از ریزش مو شده و یا با تقویت مو، زمینه بروز این بیماری را کمرنگ و یا حتی از بین ببرد. این راهکارها شامل موارد زیر می‌شوند.
ورزش
اگر می‌خواهید بدن خود را در برابر بیماری‌های مزمن همچون کبد چرب، دیابت، ریزش مو و… ایمن کنید حتما ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
راه های جلوگیری از ریزش مو در زنان
آب بنوشید
نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب نقش بسیار موثری در زیبایی و سلامت پوست و مو دارد. بنابراین با همین راهکار ساده می‌توانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید و به افزایش رشد موهای خود کمک کنید.
نوشیدن آب برای جلوگیری از ریزش مو در زنان
استرس را کم کنید
یکی از بدترین عوامل ریزش مو در زنان داشتن استرس و اضطراب زیاد است. با کاهش استرس و فشار روانی می‌توانید تا حد زیادی از ریزش موهای خود جلوگیری کنید.
کاهش استرس برای جلوگیری از ریزش موها
تغذیه مناسب
همان‌طورکه می‌دانید تغذیه نقش مهمی در سلامت بدن، تقویت مو، رشد مو و جلوگیری از ریزش مو دارد؛ بنابراین سعی کنید مواد غذایی مفید برای تقویت و رشد مو را شناسایی و آن‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
خوردن غذای سالم برای کاهش ریزش موها
جمع‌بندی
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که در میان مردان و زنان بسیار شایع شده است. ما در این مقاله سعی کردیم عوامل ریزش مو در زنان را مورد بررسی قرار دهیم و راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش و کنترل این بیماری را بیان کنیم.
به‌طورکلی عواملی نظیر بیماری، ژنتیک، تغذیه، تغییرات هورمونی، استرس و اضطراب و… از مهم‌ترین علل ریزش مو در زنان هستند که می‌توان با رعایت تغذیه، ورزش کردن، کاهش استرس و استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای از ایجاد این مشکل تا حد قابل ملاحظه‌ای جلوگیری کرد. اما درصورتی‌که به این مشکل مبتلا هستید حتما باید به پزشک مراجعه کنید و به شکل جدی‌تری درمان خود را پیگیری کنید.
